Mindfullness technieken en aandachtstraining

In onze huidige maatschappij worden we vaak gebombardeerd met stimuli die we zo snel mogelijk moeten verwerken. Ons aandachtssysteem wordt hierdoor zwaar onder druk gezet, wat veel energie vraagt en stressvol is voor ons zenuwstelsel. Via mindfulness technieken gaan we 2 vaardigheden trainen: (1) We oefenen ons aandachtssysteem om te focussen op 1 onderwerp in het huidige moment, en (2) we leren om zuiver te observeren zonder toevoeging van een emotioneel oordeel. Dit laatste is namelijk vaak verantwoordelijk voor stress en leidt ons aandachtssysteem af van onze werkelijke doelen.

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief

Nieuwsbrief

Stay tuned.
Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief