Techniques de pleine conscience et entraînement de l’attention

La société actuelle fait que nous sommes souvent bombardés de stimuli que nous devons traiter le plus rapidement possible. Cela entraîne une grosse pression sur notre système d’attention, ce qui requiert énormément d’énergie et reste stressant pour notre système nerveux. Au travers de techniques de pleine conscience, Brainwise aide à renforcer deux compétences : (1) nous exerçons le système d’attention pour arriver à se concentrer sur un sujet dans le moment présent, et (2) nous apprenons à poser une observation nette, sans ajouter un jugement émotionnel. Ce dernier élément est en effet souvent source de stress et détourne notre système d’attention de nos vrais objectifs.