Formation pour un meilleur sommeil

Dormir est une capacité, tout comme apprendre à faire du vélo ou à jouer du piano. En 6 semaines, cette formation en ligne vous apprend tout ce que vous devez savoir pour entraîner votre cerveau a mieux dormir. Vous apprenez comment faciliter l’endormissement, comment gérer les réveils fréquents et ce qu'il faut pour se lever reposé le matin. Vous apprenez à calmer votre système de stress. Le résultat est un cerveau en meilleure santé, une plus grande capacité de récupération, moins de stress et d'anxiété, une résilience accrue et une meilleure qualité de vie.