la résilience et le burnout pour entreprises
Le burnout, caractérisé par la fatigue ou l'épuisement, est le résultat final d'un déclin à long terme de la résilience. La résilience est donc avant tout un facteur de protection contre le burn-out.
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Entrainement du sommeil: thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie’ (TCC-I)
Apprendre à mieux dormir : optimalisation du sommeil en 6 semaines La ‘thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie’ (TCC-I), un entraînement d’amélioration du sommeil reconnu à l’échelle internationale, est un programme développé sur des bases scientifiques qui débouche après six semaines su...
Entraînement cognitif et réflexion sur le stress
Le modèle ABC de la gestion du stress Le stress s’installe souvent avant même que l’on ne réalise quoi que ce soit. Une situation donnée déclenche des réactions internes dont nous ne nous rendons souvent pas compte. La plupart du temps, nous attribuons nos réactions de stress aux situations. Un e...
Techniques de respiration et cohérence cardiaque
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La société actuelle fait que nous sommes souvent bombardés de stimuli que nous devons traiter le plus rapidement possible. Cela entraîne une grosse pression sur notre système d’attention, ce qui requiert énormément d’énergie et reste stressant pour notre système nerveux. Au travers de techniques ...
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